궁금증 풀이 · 잠
커피 마시고 바로 자면 더 개운하다는 그거
커피 낮잠
카페인은 마신 뒤 20~30분쯤 지나야 효과가 나요. 그래서 커피를 마시고 바로 20분 이내로 짧게 자면, 깰 때쯤 카페인이 돌아서 개운하대요. 영국 연구에서 졸린 운전자에게 효과가 있었다는 결과가 있어요.
In English
Coffee nap · Why a nap right after coffee feels extra refreshing
Caffeine takes about 20 to 30 minutes to kick in. Drink coffee, then nap for under 20 minutes, and it starts working just as you wake. A UK study found it helped sleepy drivers.