궁금증 풀이 · 잠
알람 울리기 직전에 딱 눈이 떠지는 그거
알람 전에 눈 뜨기
독일 연구에서 일어날 시각을 미리 알려 준 사람들은 그 시각 한 시간쯤 전부터 깨는 데 관여하는 호르몬이 오르기 시작했어요. 몸이 시간을 예상하고 미리 준비하는 셈이에요. 매일 같은 시간에 일어나면 더 잘 그래요.
In English
Waking before the alarm · When you wake up just before the alarm goes off
In a German study, people told when they'd be woken showed a rise in a wake-related hormone starting about an hour beforehand. The body anticipates the time and prepares. It works better if you wake at the same time daily.