궁금증 풀이 · 뇌·기억
생각하지 말라면 더 생각나는 그거
흰곰 효과
'흰곰을 떠올리지 마세요'라고 하면 오히려 흰곰이 자꾸 떠올라요. 1987년 심리학자 웨그너가 실험으로 보여 줬는데, 생각을 누르려면 그 생각이 왔는지 계속 확인해야 해서 오히려 자주 떠오른다고 설명해요. 억지로 지우기보다 다른 생각에 집중하는 게 나아요.
In English
The white bear effect · Why trying not to think of something makes it worse
Told not to think of a white bear, people think of it more. Psychologist Daniel Wegner showed this in 1987: suppressing a thought means checking for it, which keeps calling it back. Focusing on something else works better.