그거 아세요? · 몸
운동 다음 날이 아니라 이틀 뒤가 더 아픈 이유
지연성 근육통
오랜만에 운동하면 하루나 이틀 뒤에 근육통이 가장 심해지는데, 이걸 지연성 근육통이라고 해요. 흔히 젖산 때문이라고 알지만, 젖산은 운동 후 금방 사라져요. 실제로는 근육에 생긴 미세한 손상과 그걸 고치는 염증 반응 때문이라고 봐요.
In English
Delayed onset muscle soreness · Why it hurts more two days after a workout
After unaccustomed exercise, soreness often peaks one or two days later; that's DOMS. Many blame lactic acid, but it clears out soon after exercise. The real cause is thought to be tiny damage in the muscle and the repair process that follows.